Ai-je besoin de la thérapie physique?

Dans la plupart des cas, si votre blessure ou votre douleur musculo-squelettique ne s’est pas améliorée au bout d’une semaine, vous pouvez bénéficier de traitements de physiothérapie. Pour vous aider dans votre décision, nous avons créé une liste de contrôle rapide à 7 points:

 

 

Si vous avez répondu OUI à au moins 2 items, vous devriez consulter un physiothérapeute. La raison est que ces 7 points sont des aspects de blessures qui sont couramment traitées en physiothérapie et qui, d'après des recherches, mènent à des résultats plus rapides, plus complets et plus performants.

Pourquoi est-il important de voir un physiothérapeute immédiatement après une blessure?

 

Se remettre d'une blessure est souvent un processus stressant et inquiétant. Il est important de connaître les dommages, les mouvements / postures nocifs, et les exercices / corrections nécessaires afin d’éviter des complications à votre rétablissement.

 

Heureusement, un physiothérapeute vous renseignera sur votre blessure et vous guidera sur les étapes à suivre pour vous rétablir. Grâce à une combinaison de thérapie corrective manuelle pour optimiser le fonctionnement de votre corps et d’éducation active au mouvement, les recherches ont montré que la récupération est plus rapide, plus complète et offre l’avantage supplémentaire de nécessiter moins de médicaments.

 

EN SAVOIR PLUS

 

Quand devrais-je consulter mon physio suite à une blessure?

Il est essentiel de voir votre physiothérapeute dès que possible suite à une blessure. Une étude récente publiée dans le New England Journal of Medicine (Bayer et al., 2017) a démontré qu'un groupe d'athlètes ayant consulté un physiothérapeute deux jours après une blessure musculaire s'est rétabli et est retourné à son sport trois semaines plus rapidement que le groupe qui a consulté leur physio après neuf jours (62 jours contre 83 jours). Cette différence confirme qu’un traitement précoce améliore le rétablissement.

 

 

À retenir: si vous pensez vous être blessé, n’attendez pas! Consultez nos Physios!

(https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1708134?af=R&rss=currentIssue#t=article)

À quoi s'attendre lors d’une première visite?

Votre profil médical et vos informations de base sont essentiels pour comprendre votre état de santé général. Il est donc recommandé de vous présenter 20 minutes en avance pour remplir ces formulaires. Ou encore, ceux-ci peuvent être remplis en ligne à votre convenance. Durant l'évaluation initiale, le physio évaluera:

  • Vos antécédents médicaux et la façon dont vous vous êtes blessés
  • Vos problèmes / plaintes (intensité de la douleur, mouvements provoquants, etc.)
  • L'impact sur vos activités quotidiennes et vos objectifs de rééducation
  • Vos mouvements généraux et spécifiques à vos articulations
  • Votre posture
  • La palpation et l’évaluation de votre mobilité articulaire et de votre tension musculaire
  • Votre flexibilité, équilibre et force musculaires
  • Un dépistage neurologique
  • Le potentiel de tests spéciaux pour confirmer / éliminer les problèmes supplémentaires

La partie évaluation de la première visite prend environ 30 à 45 minutes. Ce processus est essentiel pour déterminer la véritable source de votre blessure et déterminer toutes les étapes nécessaires à un rétablissement complet.

Après cela, il reste normalement suffisamment de temps pour commencer le traitement, ce qui comprend généralement:

  • Une éducation concernant la condition
  • Des conseils sur ce qu'il faut faire et ce qu'il faut éviter
  • Le développement du plan de traitement
  • Les exercices spécifiques à votre blessure
  • Et si le temps le permet, un traitement correctif manuel

Avec cela, vous quitterez la première visite en étant éduqué sur votre blessure, la meilleure façon de la gérer et les premiers pas vers votre rétablissement.

Combien de temps durent les visites?

L'évaluation initiale dure 60 minutes, y compris l'évaluation et le traitement initial.

Les visites de suivi durent 30 ou 60 minutes, selon le traitement.

Que dois-je porter?

Veuillez porter un short ample et confortable pour tout problème au bas du corps (y compris le bas du dos).

T-shirt pour toute blessure au haut du corps (de préférence avec le haut du dos exposé). T-shirt ample pour hommes. Attachez vos cheveux s’il s’agit de problèmes de cou / haut du dos. Apportez vos chaussures de course pour une blessure au bas du corps.

Que dois-je apporter pour ma première session?

Il n’est pas nécessaire de consulter un médecin pour recevoir des traitements chez Integral Performance Physio. Cependant, si vous avez consulté un médecin avant de commencer la physiothérapie, veuillez apporter la prescription du médecin ainsi que d’autres documents connexes (radiographies, IRM, programmes d’exercices antérieurs, etc.).

De combien de sessions aurai-je besoin?

En fonction de votre blessure, de votre vitesse de guérison et de votre objectif de récupération, votre physiothérapeute élaborera un programme de rééducation détaillé avec le nombre estimé et la fréquence des traitements. Il / elle réévaluera constamment votre progrès et modifiera le nombre et la fréquence des visites en conséquence.

À quoi m’attendre après une première visite?

Dépendamment de la chronicité de la blessure, certaines personnes ressentent immédiatement l'effet bénéfique du traitement, tandis que d'autres ressentent de la douleur et de la fatigue avant de guérir. Cet effet dure de 24h à 48h et est tout à fait normal. Si vous n'êtes pas sûr, communiquez avec votre thérapeute via l'application OhMD ou en nous appelant.

À quel type de traitement dois-je m'attendre?

Étant donné que les corps et les conditions varient, il n’existe pas de formule unique qui convient à tous. Nous sommes fiers d'offrir un programme personnalisé pour vous aider à vous rétablir le plus rapidement possible.

En fonction du stade de votre blessure et du type de condition, votre thérapeute déterminera la meilleure combinaison d’activités pratiques, d’exercices, d’orientation pédagogique ou de modalités dont vous aurez besoin.

Est-ce que la RAMQ couvre mon traitement?

La physiothérapie privée n’est pas couverte par la RAMQ. Cependant, de nombreux régimes d’assurance maladie couvrent la thérapie physique, allant généralement de 50% à 100%. Veuillez vérifier avec votre compagnie d'assurance pour plus d'informations.

 

De plus, nous sommes fiers de notre intégration avec Telus Health qui nous permet de soumettre la réclamation pour vous en temps réel, dépendamment du régime d'assurance. Vous ne payerez donc que la différence, comme à la pharmacie ou chez votre dentiste!

Mon médecin me dit que j'ai besoin d'une chirurgie. Devrais-je encore essayer la physiothérapie?

La physiothérapie aide à résoudre de nombreux dysfonctionnements, notamment la faiblesse ou la tension musculaire, la raideur des articulations ou la perte de contrôle des mouvements. Ces facteurs entravent votre fonctionnement et sont dûs à votre blessure. Pour cette raison, dans la plupart des cas, même si une intervention chirurgicale vous était recommandée, la thérapie physique peut être très bénéfique. En fait, certaines études montrent qu’avec la physiothérapie seule, on peut même éviter une intervention chirurgicale et obtenir une récupération fonctionnelle égale, voire supérieure, à celle obtenue par la voie chirurgicale.

 

Pour plus d’information (en anglais seulement): Surgery Vs. Non surgical treatment of Lumbar Spinal Stenosis
Physical therapy Vs. Surgery for Torn Meniscus

Notre recommandation? Venez nous voir pour une évaluation complète et notre Physio pourra vous dire si une thérapie physique ou une intervention chirurgicale est nécessaire.

Do I need physical therapy?

In most cases, if your musculoskeletal injury or pain has not improved within approximately one week, you can benefit from physical therapy treatments. To further help you in your decision, we have created a quick 7-point checklist:

 

 

If you answered YES to 2 or more of the above 7 points, then you should seek the help of a physiotherapist. The reason behind this is that the above 7 points are aspects of injuries that are commonly treated in physical therapy and have been shown through research to result in quicker, fuller, and superior outcomes.

Why is it important to see a physical therapist right after an injury?

 

Recovering from an injury is often a stressful and concerning process for patients to go through. Without knowing what structure is damaged, or what movements/postures are actually harmful for the injury, or what exercises/corrections can help speed up the healing, you may encounter several complications that ultimately impede on your recovery.

 

Fortunately, these missteps can be largely avoided by consulting a physiotherapist, who will educate you regarding your injury and guide you on the proper steps to recovery. Through a combination of manual corrective therapy to optimise your body’s functioning, and active movement education, research has shown that recovery will be faster, fuller, and with the added benefit of requiring less medication

 

LEARN MORE

 

When should I consult my Physio after an injury?

It is essential to see your physical therapist as soon as possible after your injury. A recent study published in the New England Journal of Medicine (Bayer et al., 2017) demonstrated that a group of recreational athletes that consulted a Physiotherapist 2 days following a muscular injury ended up recovering and returning to their sport 3 weeks faster than the group who consulted their Physio 9 days post-injury (62 days vs. 83 days). This observed difference supports the importance of early treatment and how it can improve a quick recovery.

 

 

Take home message? If you think you injured yourself, don’t wait and come consult our Physios!

(https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1708134?af=R&rss=currentIssue#t=article)

What to expect at my first visit?

Your medical profile and baseline information is crucial for your physical therapist to capture your general health, so it is recommended to show up 20 minutes early to your appointment to fill out these forms. Alternatively, these can be filled up online at your convenience. Your physical therapist will then begin the initial assessment and will typically evaluate the following:

  • Your medical history regarding how you injured yourself
  • Your subjective problems/complaints (pain intensity, what movements hurt etc…)
  • The impact on your daily activities and your rehabilitation goals
  • Assess your joint-specific and general movement patterns
  • Postural assessment
  • Palpation and evaluation of your joint mobility and muscle tensions
  • Muscle flexibility, balance, and strength testing
  • Neurological screening
  • Special Tests to confirm/rule out additional problems

The evaluation portion of the first visit should take approximately 30-45 minutes. This process is essential to determine the true source of your injury and best determine all necessary steps for a full recovery.

Following this, there is normally sufficient time to begin treatment, which will typically include:

  • Education on the condition
  • Advice on what to do and what to avoid
  • Development of treatment plan
  • Exercises specific to your injury
  • And if time permits, manual corrective therapy.

With this, you will leave the first visit knowledgeable about your injury, how to best handle it, and with the first steps towards your recovery.

How long are the visits?

The initial assessment will last 60 minutes including the evaluation and initial treatment.

The follow up visits will last 30 minutes or 60 minutes, depending on the treatment session option chosen.

What should I wear for my session?

Please wear loose comfortable shorts for any lower body problems (including low back).

Tank top for any upper body injuries (preferably with the upper back exposed). Loose T-shirt for men. Please tie up your hair if it’s for neck/upper back issues. Please bring your running shoes if you have a lower body injury.

What do I need to bring for my first session?

A doctor’s referral is not necessary to receive treatments at Integral Performance Physio. However, if you have consulted a doctor prior to commencing physiotherapy, please bring the doctor’s prescription as well as other related documents (X-Rays, MRIs, previous exercise programs etc…)

How many sessions will I need?

Depending on your degree of injury, individual rate of healing, and your recovery goal, your physical therapist will develop a detailed rehabilitation program with the estimated number and frequency of treatments. Your physical therapist will constantly re-evaluate your progress and modify the number and frequency of visit accordingly.

What should you expect to feel after your first visit?

Depending on chronicity of your injury, some people will feel the beneficial effect of the treatment right away, whereas others might feel post-treatment soreness and fatigue before getting better. This effect will last approximately 24h-48h and is completely normal. If you are unsure, you can communicate with your treating therapist through the OhMD app or by calling us.

What kind of treatment should I expect?

Since each individual body and condition is different, there is no one formula that fits all. With Integral Performance Physio, we pride ourselves in delivering individualized program that tailor to you and help you get better as quickly as possible.

Depending on your stage of injury and type of condition, your treating therapist will determine the best combination of hands-on, exercise, educational guidance, or modalities you will need.

Does RAMQ cover my treatments?

Direct Access private physiotherapy in Quebec is not covered by the RAMQ. However, many extended health company insurance plans do provide coverage for physical therapy, usually ranging from 50% coverage to 100% coverage. Please check with your insurance company for more information.

 

We are also pleased to announce that IPP functions with Telus Health E-claims. That means depending on your insurance plan; we may be able to directly submit the claim on your behalf, so you only pay the difference in cost. This is just like at the pharmacy or your dentist!

My doctor said I need surgery. Should I still try physiotherapy?

Physical therapy can help with many dysfunctions including muscle weakness or tension, joint stiffness, or loss of movement control, which are often factors that impede on your functioning due to your injury. For that reason, in most cases of musculoskeletal injury, even if a surgery was recommended to you, physical therapy can still be very beneficial. In fact, some studies show that with physiotherapy alone, one can even avoid surgery and achieve an equal or even greater functional recovery than with the surgery route.

 

For more information: Surgery Vs. Non surgical treatment of Lumbar Spinal Stenosis
Physical therapy Vs. Surgery for Torn Meniscus

Our recommendation? Come see us for a complete evaluation and then our Physio will be able to let you know if physical therapy or surgery is necessary.